치매 예방에 도움이 되는 노후 생활 🧘‍♂️🌿명상과 기공(요가, 태극권)으로 두뇌 건강 지키는 법

명상과 기공(요가, 태극권)으로 두뇌 건강 지키는 법나이가 들수록 신체 건강뿐만 아니라 두뇌 건강 유지가 중요하다.특히 치매 예방을 위해서는 집중력을 높이고, 신체 균형을 유지하며, 스트레스를 줄이는 활동이 필요하다.그중에서도 **명상과 기공(요가, 태극권 등)**은 신체와 정신을 동시에 단련할 수 있어인지 기능 유지 및 정서적 안정에 매우 효과적인 방법이다.왜 명상과 기공이 치매 예방에 좋을까?이 활동들은 심신을 안정시키고 호흡을 조절하며, 몸과 뇌를 조화롭게 움직이도록 돕기 때문이다.또한, 규칙적인 연습을 통해 집중력과 기억력을 강화하고 신경망을 보호하는 효과가 있다.그렇다면 명상과 기공이 치매 예방에 어떻게 도움이 되는지,그리고 노년기에 쉽게 실천할 수 있는 방법을 자세히 알아보자.1. 명상과 기공..